Voor particulieren en bedrijven in de vorm van individuele coaching.
Voor bedrijven als individuele coaching en groepstraining.
Het algemene effect van de regelmatige toepassing van de technieken is dat je je in zijn algemeenheid vaker goed voelt. Zowel lichamelijk, emotioneel en mentaal.
Toepassing van de HeartMath technieken verhogen je vitaliteit en prestaties nemen toe.
Ook bevordert de toepassing van de HeartMath technieken je algehele gezondheid. En zeker ook daar waar de fysieke reacties van stress een negatief effect op hebben. Denk hierbij aan bloeddruk, immuniteit, spanningshoofdpijn etc. heel veel fysieke klachten zijn gerelateerd aan stress.
Meer specifieke indicaties.
- Als je meer in contact wil komen met je emoties. Meer in contact zijn met wat je voelt betekent meer sturing geven aan de richting die je je leven geeft en de persoonlijke keuzes die je daarbinnen maakt.
- Als je meer zelfsturing wilt krijgen over je emotionele reacties. Denk hierbij aan het het omgaan met situaties die door de emoties die zij oproepen stressvol zijn. Conflictsituaties, een moeilijk gesprek met je baas, een presentatie die je moet geven.
- Faalangst en examenvrees.
- Verbeteren van je prestaties. Je bent in staat om helderder te denken en meer alert te zijn door het activeren van je totale brein.
- Piekeren, veel in je hoofd zitten en weinig in contact zijn met je lichaam en je gevoel.
- Weinig in het moment van nu zijn, veel bezig met verleden en toekomst.
- Sporters, het verhogen van prestaties en verminderen van ongezonde spanning voor wedstrijden.
- Verbeteren van probleemoplossende vaardigheden.
- Het beter om leren gaan met jezelf in relatie tot werk- en prestatiedruk.
- Een betere balans vinden tussen werk en priveleven.
De HeartMath methode kan ook bij problemen en klachten die voortkomen uit een specifieke problematiek een positief effect hebben op het verminderen van de klachten. Een paar voorbeelden;
- Bij depressieve klachten zal veelal het negatieve denken en voelen domineren en is er vaak geen energie om iets aan te pakken.
- Bij een burn-out is je zenuwstelsel constant overprikkelt. Je innerlijke thermostaat staat hoog en gaat ook als je in rust bent niet naar beneden, je bent ook in rust gejaagd en geprikkeld.
- Bij ADHD is er sprake van problemen met aandacht en concentratie. Vaak is er ook sprake van stemmingswisselingen, slaapproblemen, grote innerlijke spanningen, woede-uitbarstingen en chaotisch gedrag. De oorzaak van ADHD is te verklaren vanuit een kleine hersenafwijking aan de frontaalkwab. In de praktijk is gebleken dat de HeartMethode een positieve bijdrage kan leveren aan vermindering van klachten.
Dit zijn zo enkele voorbeelden. Als je wilt weten of HeartMath iets voor jou kan doen neem dan gerust contact op.
De HeartMath methode kan goed gecombineerd worden met andere vormen van begeleiding, coaching of behandeling.
Overleg en onderlinge afstemming is dan wel wenselijk.
Voor informatie en/of aanmelding verwijs ik naar contact.